Seguro has oído hablar del coeficiente intelectual, esa especie de puntaje que intenta medir cuán inteligente eres. Vivimos en una sociedad donde la inteligencia es bastante valorada, y se solía pensar (como tal vez piensas tú) que tener un coeficiente intelectual alto era la clave para el éxito. Pero la realidad nos sorprende: solo representa el 20% del éxito en nuestra vida. Entonces, ¿dónde está el otro 80%? ¿Qué otros elementos influyen en que una persona alcance el éxito?
¿Recuerdas a alguien que era súper inteligente pero no parecía tener motivación para nada? ¿O alguna vez trabajaste o estudiaste con un experto en su campo que no podía transmitir sus conocimientos de forma efectiva? Bueno, parte esencial de ese 80% que falta tiene que ver con algo llamado inteligencia emocional.
Para mí, la inteligencia emocional significa poder entender y reconocer tus emociones para poder utilizarlas a tu favor. Es como un superpoder que te permite mezclar tus pensamientos y sentimientos de manera efectiva para tomar decisiones que realmente funcionen. Cuando eres emocionalmente inteligente, puedes manejar tus emociones de una forma que beneficie tus relaciones con los demás y te lleve a lograr cosas positivas. En el mundo laboral, el éxito no solo se trata de ser inteligente en términos tradicionales, sino también de ser inteligente con tus emociones.
Cuando hablamos de inteligencia emocional, hablamos de entender tus emociones y aprender a sacar provecho de ellas de manera estratégica. A veces se piensa que la inteligencia emocional es reprimir tus emociones, pero en realidad se trata de usarlas a tu favor. Las emociones te brindan datos valiosos, te ayudan a enfocarte y te dicen mucho sobre lo que está pasando a tu alrededor.
Entender tus emociones implica descifrar sus mensajes y aprovechar su energía. Es como extraer la fuerza que reside en el corazón de cada emoción, refinarla y utilizarla como energía que nos impulsa hacia nuestros objetivos. Navegar por nuestras emociones nos ayuda a mantenernos centrados en momentos de estrés y a que otros nos vean como un apoyo en quien confiar y a quien escuchar.
Quiero compartir contigo algunos consejos prácticos para cultivar tu inteligencia emocional:
- Sé consciente y elige: Siempre tienes el poder de tomar decisiones, incluso cuando estás inundado de emociones fuertes. No te dejes llevar por respuestas automáticas basadas en lo que has hecho antes. Es clave recordar que tienes opciones y hacer elecciones conscientes en cada momento.
- Otra estrategia valiosa para manejar tus emociones es tener un enfoque claro: reconoce que rara vez experimentas una única emoción, tu estado emocional es una combinación. Siempre puedes elegir en qué emoción quieres poner atención. ¿Qué emoción representa mejor quién eres y lo que deseas lograr? ¿Cuál te acerca más a tus metas? Por ejemplo, si estás emocionado por un proyecto y estás decidido a llevarlo a cabo, ¿te enfocarías en la frustración de los obstáculos o en la emoción que te da ese proyecto y en resolver esos desafíos?
Por último, quiero compartir contigo la importancia de aprovechar tus emociones como una fuente valiosa de información. Aprende a interpretar qué te están diciendo sobre ti y sobre tu entorno. Recuerda, no se trata de reprimir tus emociones, sino de utilizarlas en tu beneficio. En lugar de evadirlas, intégralas y pregúntate: ‘¿Qué me está comunicando esta emoción en este momento? ¿Qué información me está brindando?’. Esto te ayuda a comprender si estás reaccionando de manera defensiva, indicando que podrías necesitar más preparación, o si estás experimentando decepción y frustración, lo que posiblemente refleje lo importante que es ese proyecto para ti, impulsándote a seguir adelante.
Recuerda, eres el único responsable de tu realidad. Tienes el poder de elegir cómo usar y enfocar tus emociones para avanzar hacia tus metas. Cada emoción es una aliada que te brinda información valiosa para avanzar. Así que, siéntelas, interpreta su mensaje y deja que guíen tu camino hacia un futuro brillante y lleno de éxitos.
Autor
Mariela Ordóñez Lucena
Agile Coach
Business Strategist, Agile Coach, Experta en métodos de Apropiación y transformación cultural con metodologías ágiles y procesos. Amplio manejo de recursos, manejo de proveedores, garantizando rentabilidad de los negocios, la planeación estratégica, el cumplimiento de metas comerciales y la experiencia en el servicio. Experta en metodologías de aprendizaje, diseño e implementación de productos, asegurando el conocimiento de los mismos. Experiencia en Organizaciones nacionales e internacionales en diferentes sectores. Formadora por convicción con experiencia de docencia universitaria.
